 トレーニングメニューコース一覧
コース |
目 的 |
内 容 |
シェイプアップコース
（身体を引き締める） |
上半身 |
上半身のシェイプアップコースです。 |
| 下半身 |
下半身のシェイプアップコースです。 |
おすすめコース
（女性におすすめ） |
全体的にシェイプアップを目指すコースです。 |
生活習慣病
（成人病）予防コース |
高血圧 |
高血圧の予防・改善におすすめです。 |
| 高脂血症 |
高脂血症の予防・改善におすすめです。 |
| 骨粗鬆症 |
骨粗鬆症の予防・改善におすすめです。 |
心疾患（お医者様からの処方が必要）
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心疾患の予防・改善を目指したトレーニングです。 |
健康維持増進 |
若年 |
総合的な体力づくりを無理なくすすめていきます。 |
| 中高年 |
総合的な体力づくりを無理なくすすめていきます。 |
ダイエットコース
（有酸素運動を重点） |
短期（3ヶ月未満） |
3ヶ月以内に目標の体重に近づけていきます。 |
| 長期（3ヶ月以上） |
リバウンドのしづらいダイエットをしていきます。 |
| 女性おすすめコース |
バランスよくダイエットをしていきます。 |
各種競技力向上コース
（強化トレーニング）
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パワーアップ |
早く動けるための筋肉を鍛えます。 |
| アスリートパワー |
筋パワーアップを目的としたトレーニングです。 |
ビルド
アップ |
上半身 |
上半身の筋肥大を目的としたトレーニングです。 |
| 下半身 |
下半身の筋肥大を目的としたトレーニングです。 |
| 全身 |
全身の筋肥大を目的としたトレーニングです。 |
| 総合筋力アップ |
総合的に最大筋力アップをします。 |
| 野球選手トレーニング |
野球で特に必要な筋肉を重点的に鍛え、持久力も向上させます。 |
ゴルファー向け
（飛距離アップ） |
ゴルフで特に必要な筋肉を重点的に鍛え、柔軟性も向上させます。 |
その他競技者向け
トレーニング |
各競技種目にあわせ、メニューを作成します。
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